The University of Sydney

DIY110 团队已到访此学校

地区New South Wales
创校年份1850
学校类型公立学校

联络方法

网站https://www.sydney.edu.au
电话+61 2 8627 1444
地址Camperdown NSW 2006, Australia

Camperdown NSW 2006, Australia

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心理健康月 | 请查收这份心灵护航指南，你不是一个人在战斗

Jul 12, 2024

嗨，你还好吗？
随着这一学期进入下半学期，
各种考试和作业due也随之而来
大家的压力可能也不断攀升...
但无论何时，
小悉都希望大家能够
把自己的身心健康放到第☝️位。

第一次离家这么远，总是感觉有点慌，每到晚上就感觉特别孤独。
有时候心里感觉哪里不太对，但又说不上来，有种无力的感觉。
好怕应付不好学校的作业和考试，让家里失望了。

十月是澳洲的心理健康月(Mental Health Month)。我们希望借此机会和大家聊聊心理健康相关的话题，向你提供悉大校内外的相关资源与帮助，以及一些能够让你放松身心的活动。说到心理健康，大家通常会觉得好像只跟抑郁症、焦虑症等等心理疾病有关，事实上心理健康涵盖了心理的方方面面，甚至包括一些常见的感受比如压力、孤独、社交问题等等。
身为海外留学生的我们，远离故土、适应全新文化、同时应对学业和生活的双重挑战，这些都可能对我们的心理健康构成考验。

但请记住，
你绝不是一个人在战斗🫂
悉大关心你的身心健康！

校园活动 vs 身心健康 UP

USYD
悉大拥有各种健身中心和学生社团，多多参加运动或是和朋友一同出游，都能为留学生活增添更多乐趣哦～

悉大的体育健身中心提供了多达几十种体育活动，网球、攀岩、拳击、瑜伽、击剑等等🤸总有一项运动适合你！

快来一起分泌多巴胺，让运动健身成为调节心情的一种方式吧💪
悉大心理健康月福利
同往年一样，在这个心理健康月期间悉尼大学为同学们准备了一系列线上线下资源和福利，还有免费饮食等着你~记得码住哦~

悉大给你的心理支持USYD
身在异国他乡，学校通常是我们寻求帮助的首要通道，在遇到身心健康问题时，我们能去哪获取帮助呢？
悉大十分重视学生的心理健康，也为大家设立了不少相关资源，让我们看看学校提供了哪些线上线下的帮助吧👇
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悉大在线服务资源
咨询服务：只需填写注册表，医生便会在2个工作日内致电询问你所需的支持和帮助！紧急情况下还可以拨打24/7心理健康支持热线哦～
TalkCampus app：该应用提供24/7 多语言聊天服务，不仅可以和心理健康专业人员聊天，还能和同龄人交流自己的压力和困境。
Sonder app：这是悉大与Sonder平台合作的24/7心理健康服务，非澳洲地区也可以使用～
当然不止这些！关于以上资源的详细说明，以及更多自助和社区资源大家可以扫码查看哦✨
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MindYourHead
MindYourHead是由悉大一个心理健康研究团队建立的免费线上平台，帮助讲中文的留学生获得不同方面的心理健康支持。
你可以在该网站上探索睡眠、压力、拖延和社交等多个不同的心理健康领域，同时可以选择参与评估获得针对性的反馈和支持哦～扫码开启心灵健康之旅吧🙌
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Innowell
Innowell是悉大研发小组与相关专业人员合作开发的自助评估心理健康的线上平台。在这里，你可以全天随时访问有关自我管理心理健康的信息，还可以获得相关指导哦！
完成约五分钟的自我评估后，就可以收到个性化的健康计划啦～这里有多种帮助改善身心健康的活动和内容等你探索！

校外心理健康资源USYD

RUOK
小悉提醒，除了以上的悉大资源，在澳洲也有不少专注心理健康的机构，在需要的时候千万不要害怕，积极的寻求帮助才能让自己度过一个开心愉快的留学生涯～
RUOK 是一家专注于心理健康的慈善机构，它旨在鼓励我们与身边人保持联系并开始有意义的对话，帮助每个人度过生活中的困难时期。

“真正的倾听，
一次对话便可以改变一生”